TRAINING ONLINE MANAJEMEN STRES
PESERTA
Apakah Anda seorang:
1. Staff disebuah perusahaan
2. Pimpinan Karyawan perusahaan di berbagai divisi
3. Manajer disebuah perusahaan
4. Staff SDM/HR-GA
5. Atau seseorang yang ingin mendapatkan materi mengenai Manajemen Stres
FAKTA & DESKRIPSI TRAINING WEBINAR MANAJEMEN STRES
Tahukah Anda bahwa melihat perkembangan dan tuntutan ke depan, diharapkan setiap institusi dapat memfasilitasi dan me-maintenance karyawannya agar tidak mengalami stress atau paling tidak masing-masing dapat mengontrol dan mengelola stress yang dialaminya, sehingga produktifivitas tetap terjaga dan bahkan dapat lebih ditingkatkan.
TUJUAN TRAINING MANAJEMEN STRES UNTUK PRAKERJA
Apakah Anda ingin memiliki kemampuan mengenai sumber stress pada diri sendiri, mengoptimalkan kerja otak kanan dan mampu menghilangkan/mengurangi stress diri dan merubah menjadi kekuatan positif untuk lebih produktif.
BERITA BAIKNYA pelatihan Manajemen Stres online Zoom
Kami menyediakan pelatihan ini karena beban dan tanggung jawab kerja yang dirasakan makin berat, dengan berbagai sebab baik internal maupun eksternal, telah banyak menyebabkan stress. Kondisi ini pada akhirnya dapat menurunkan produktifitas terutama pada diri orang yang bersangkutan dan dapat juga berdampak pada lingkungan kerja. Dalam kaitan ini, suasana kerja yang kurang kondusif jika tidak dapat dikelola dengan baik akan merugikan institusi yang mempekerjakan orang tersebut.
MATERI
Apa saja yang akan dibahas:
1. MEMAHAMI STRES DAN CERDAS MENGELOLA STRES
• Apa itu stres?
• Apa itu eustress?
• Cara mengelola peristiwa dengan pikiran dan emosi positif
• Pola makan yang benar
• Tidur yang cukup
• Berolahraga secara teratur
2. MENGUBAH, MENGHINDARI, ATAU MENERIMA SITUASI HIDUP STRES
• Mengidentifikasi situasi yang tepat
• Menciptakan tindakan yang efektif
• Menerima, mengalir, dan meningkatkan daya tahan diri
3. KESADARAN, KOMITMEN, DISIPLIN, DAN RUTINITAS UNTUK MENGURANGI STRES
• Perencanaan pola hidup
• Perencanaan pola makan
• Pengorganisasian pekerjaan dan kehidupan rumah tangga
• Menggunakan daftar to-do
4. TEKNIK RELAKSASI LINGKUNGAN
• Menyatu dengan alam
• Mendengarkan musik
• Tertawa & humor
• Mencintai kehidupan
5. TEKNIK RELAKSASI FISIK
• Stretching/peregangan ringan
• Pernapasan dalam
• Santai dan tenang
• Mengosongkan pikiran
• Bermain-main
6. MENGHIDUPKAN HATI, MENDENGARKAN KATA HATI, MELIHAT DENGAN MATA HATI
• Membangun sistem dukungan
• Mengetahui kapan mencari bantuan
• Membuat stres log
• Menciptakan kebiasaan baru
• Menciptakan karakter anti stres
• Menyatukan karakter dan kepribadian
INSTRUKTUR
Instruktur yang mengajar pelatihan ini ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang Manajemen Stres baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Pelatihan Karya Training 2026:
Batch 1 : 7 – 8 Januari 2026
Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
Batch 3 : 4 – 5 Maret 2026
Batch 4 : 8 – 9 April 2026
Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
Batch 7 : 8 – 9 Juli 2026
Batch 8 : 5 – 6 Agustus 2026
Batch 9 : 9 – 10 September 2026
Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
Batch 11 : 4 – 5 November 2026
Batch 12 : 2 – 3 Desember 2026
Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Lokasi Training Tahun 2023 :
· Yogyakarta, Hotel Dafam Seturan(7.300.000 IDR / participant)
· Jakarta, Hotel Amaris Tendean (7.900.000 IDR / participant)
· Bandung, Hotel Golden Flower (7.800.000 IDR / participant)
· Bali, Hotel Ibis Kuta (8.500.000 IDR / participant)
· Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)
Catatan :
· Waktu pelatihan Dua+1* hari dengan Biaya tersedia untuk Perorangan, Group, dan Inhouse Training, belum termasuk akomodasi/penginapan.
· Untuk biaya dan jadwal training harap menghubungi marketing kembali
Investasi training:
Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas training:
· Free Penjemputan dari bandara ke hotel*.
· Modul / Handout.
· Flashdisk*.
· Certificate of attendance.
· FREE Bag or bagpacker.
