TRAINING MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH MELALUI AKTIVITAS FISIK
Deskripsi
Aktivitas fisik teratur terbukti mampu memperkuat daya tahan tubuh, menurunkan risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kualitas tidur serta suasana hati pada usia lanjut. Hanya dengan 30 menit aktivitas ringan setiap hari, seperti jalan kaki, yoga, atau tai chi, lansia bisa memperoleh manfaat kesehatan yang besar. World Health Organization bahkan menyarankan aktivitas fisik sebagai bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat pensiunan.
Apakah Anda pernah mengalami kesulitan dalam meningkatkan keterampilan di bidang ini? Jika iya, pelatihan ini hadir untuk membantu Anda menemukan solusi yang tepat, praktis, dan aplikatif.
Pelatihan ini membantu pensiunan meningkatkan daya tahan tubuh melalui aktivitas fisik yang terarah dan menyenangkan. Peserta akan belajar memilih olahraga yang sesuai usia, memahami teknik gerak yang aman, serta menjaga konsistensi latihan. Dengan pola hidup yang lebih aktif dan sehat, masa pensiun menjadi lebih berkualitas dan bermanfaat.
Pelatihan yang membahas mengenai meningkatkan daya tahan tubuh melalui aktivitas fisik tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Meningkatkan pemahaman tentang pentingnya aktivitas fisik
- Menyusun jadwal olahraga rutin yang aman
- Menyesuaikan jenis latihan dengan kondisi fisik
- Menumbuhkan kebiasaan hidup aktif
- Menurunkan risiko penyakit melalui gaya hidup sehat
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai meningkatkan daya tahan tubuh melalui aktivitas fisik.
Materi
- Manfaat aktivitas fisik bagi usia lanjut
- Jenis olahraga ringan yang aman untuk lansia
- Teknik peregangan dan senam harian
- Aktivitas fisik berbasis komunitas
- Menyusun jadwal latihan pribadi
- Penggunaan alat bantu olahraga ringan
- Pengenalan yoga, tai chi, dan jalan sehat
- Pola makan pendukung daya tahan tubuh
- Pencegahan cedera dan penanganan ringan
- Studi kasus perubahan kesehatan karena olahraga
Sasaran Peserta Training
Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Pensiunan dengan gaya hidup pasif
- Lansia dengan risiko gangguan kesehatan ringan
- Calon pensiunan yang ingin hidup sehat
- Komunitas olahraga lansia
- Instruktur senam atau pelatih kesehatan lansia
Metode Pelatihan
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Training meningkatkan daya tahan tubuh melalui aktivitas fisik yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang kesehatan.
Instruktur yang mengajar pelatihan aktivitas fisik untuk daya tahan tubuh ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Pelatihan Karya Training 2026
- Batch 1 : 7 – 8 Januari 2026
- Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
- Batch 3 : 4 – 5 Maret 2026
- Batch 4 : 8 – 9 April 2026
- Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
- Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
- Batch 7 : 8 – 9 Juli 2026
- Batch 8 : 5 – 6 Agustus 2026
- Batch 9 : 9 – 10 September 2026
- Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
- Batch 11 : 4 – 5 November 2026
- Batch 12 : 2 – 3 Desember 2026
Lokasi Training
Pelatihan ini telah diselenggarakan di berbagai kota dan dapat diadakan kembali sesuai kebutuhan perusahaan. Beberapa kota dan lokasi hotel yang pernah digunakan, antara lain :
- Jakarta :
Amaris Kemang, Amaris Juanda, Amaris Pasar Baru. - Bandung :
Neo Dipatiukur, Amaris Setiabudhi. - Yogyakarta :
Fortuna Grande Malioboro, Ibis Style Malioboro, Delaxston. - Surabaya :
Neo Gubeng, 88 Embong Malang. - Bali :
Quest Kuta, Neo+ Legian Kuta.
Fasilitas Training
- Module / Handout Meningkatkan Daya Tahan Tubuh melalui Aktivitas Fisik
- Flashdisk
- Sertifikat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh melalui Aktivitas Fisik
- FREE Bag or backpack
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir
- Training room full AC and Multimedia
Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!
*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website Karya-training.com sejak tahun 2025.
